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女人吃什么对乳房好?_39健康网_女性

* 来源 :http://www.easycoz.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-04-02 10:21 * 浏览 :

  乳房是女性丰满的标志,乳房的好坏也跟身体健康息息相关。尤其在乳腺疾病持续上升的今天,我们更应该保护好乳房,让女性美持续下去。如何才能呵护乳房健康呢?吃哪些食物可以保养乳房?

  1、大豆

  豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  2、菌类

  银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

  3、海带

  含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

  4、坚果、种子类食物

  包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  5、鱼类及海产品

  富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

  6、牛奶及乳制品

  含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

  7、牛油果

  牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

  8、木瓜

  木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

  9、枣

  枣有补脾胃益气血的功效,它富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。

  10、酒酿

  酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等,这些物质不仅能够提供人体所需,同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。

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